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Techniques yoga

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Kapalâsana, la posture sur le crâne

Traduction sanskrite:
posture du crâne.
Chakra concerné: Ajna (le front) ou sushumnâ (l'axe).
Bénéfices: régénération physique, stimulation de organes, stimulation de  la mémoire, augmentation de l'énergie vitale (donc de la puissance sexuelle), purification des énergies, développement de sattva, équilibre émotif, stabilité mentale, concentration.
Prânâyâma utilisé dans la posture: rythme samavritti prânâyâma ou kapalabathi ou shitali. La finalité est d'installer un souffle subtil.
Mudra/bandha/drishti utilisés dans la posture: mulabandha, kecharimudra, shambavimudra, léger uddyanabandhamudra.
Mantra utilisé dans la posture: "Om" ou "Ham/sa".
Place dans une série ou dans un cours: plutôt vers la fin.

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