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Suryanamasakara, la salutation au soleil.

Traduction sanskrite:
salutation au soleil.
Interprétation:
Christian Tikhomiroff (novembre 2008).
Chakra concerné: sushumnâ (l'axe) et les points du feu (gros orteils, anus, ventre, colonne vertébrale, gorge, yeux).
Bénéfices: puissance, endurance, développement de la volonté, stimulation du système immunitaire, légèreté du corps.
Prânâyâma utilisé dans la posture: rétentions les poumons pleins ou à poumons vides.
Mudra/bandha/drishti utilisés dans la posture: mulabandha, kecharimudra. Les yeux sont tout le temps ouverts.
Mantra utilisé dans la posture: "ram"
Place dans une série ou dans un cours: au début.

 


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