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Rajakapotâsana, la posture de la colombe.

Traduction sanskrite:
raja: la roi, kapota: l'oiseau. La posture de l'oiseau royal. C'est traditionnellement la colombe
Interprétation:
Gérard Ribes (Avignon) 2009.
Chakra concerné: Anahata (le coeur) ou sushumnâ (l'axe).
Bénéfices: ouverture du coeur, purification du souffle, stimulation des surrénales, déblocage des hanches et des épaules, stabilisation émotionnelle, stabilité et endurance mentale.
Prânâyâma utilisé dans la posture:  le rythme 1/4/2 avec shitalî dans le coeur.
Mudra/bandha/drishti utilisés dans la posture: mulabandha, kakimudra. Les yeux sont fermés tout le temps avec brhumaddyadrishti (fixation du point intersourcillier).
Mantra utilisé dans la posture: "OM"
Place dans une série ou dans un cours: plutôt vers la fin des postures.

 

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Position de départ: le diamant


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