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Padmashishasana, le lotus sur la tête.

Traduction sanskrite:
padma: lotus - Shirsha: tête. C'est une posture majeure
Interprétation:
Philippe Marcoux (novembre 2008).
Chakra concerné: sushumnâ (l'axe) et le chakra ajna.
Bénéfices: Immobilité, lucidité,  élimine tensions nerveuses, doutes, angoisses, redonne santé, jeunesse, longévité, développe énergie sexuelle, stimulation du système immunitaire, légèreté du corps.
Prânâyâma utilisé dans la posture: tous les souffles sont possibles.
Mudra/bandha/drishti utilisés dans la posture: mulabandha, kecharimudra. Les yeux sont fermés.
Mantra utilisé dans la posture: "Om"
Place dans une série ou dans un cours: au début ou à la fin, ou les deux!

 

 


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